胸部胀痛是让女性如何是好
发布时间：2018-03-26 14:07
胸部胀痛是让女性如何是好？女性偶尔会感觉到乳房胀痛，心里难受，全身不适，这也她们非常的苦恼，那么，乳房胀痛该怎么办?接受青岛乳腺病医院的专家建议，就可以轻松地把乳房不适消除。
胸部胀痛是让女性如何是好
1、改变饮食习惯：多吃一些低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜还有豆类的纤维。
2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可让一些过量的体液再回到淋巴系统内。按摩时，先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房的表面来旋转手指，大约是一个硬币大小的圆。然后用手把乳房压入再弹起，这可以帮助防止乳房不适症。
3、穿稳固的胸罩：胸罩不只是可以防止乳房的下垂，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑的运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂：利尿剂可以帮助排放体内的液体，也可以削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需要付出代价的。过度地使用利尿剂会让钾的流失、电解质的平衡被破坏，还会影响到葡萄糖的形成。
5、不吃咸：高盐的食物会把乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷：热敷属于传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或者通过洗热水澡等方式来缓解乳房的疼痛感。如果采用冷、热敷交替法，对消除乳房的不适症效果更好。
7、防止肥胖：对于太过于肥胖的女性，减轻体重可以缓解乳房的肿痛。
8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞可以帮助加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：把蓖麻油滴在折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。把此布敷在乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调到可以忍受的热度，敷一小时即可。
9、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会对体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力造成干扰，而GIA促成前列腺素E的形成，进而起到抑制催乳激素产生的作用。
【温馨提示】女性朋友若出现了乳房胀痛的情况不防试试上述的方法青岛乳腺病医院的专家提醒，女性要学会自查乳房，若发现异常情况，要尽早去医院做检查。
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