女性在生理期出现乳房胀痛怎么回事
发布时间：2018-03-26 13:51
女性在生理期出现乳房胀痛怎么回事？一听到大姨妈，很多女性都觉得这段时间很烦躁，很麻烦，因为它需要女生经常性的跑厕所，还会带来身体上的各种不适，像肚子疼，除此之外，乳房也会出现胀痛的感觉，这都影响到了女性朋友的正常生活和工作。那么，女性在生理期乳房胀痛怎么办呢?特邀的专家为我们解答。
女性在生理期出现乳房胀痛怎么回事
1、胸部按摩缓疼痛。
刺激乳房周围，使血液和淋巴的循环更加快速，在月经前7-10天，每晚可以按摩一下胀痛的乳房，可以缓解胀痛。手法：先用双手的手心自左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指自下把乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房感觉胀痛时，好不要做按摩，不要给乳房过大的刺激。
2、热敷。
是一种直接的有效的缓解胀痛的方法。当你感觉到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上，为了防止弄脏衣服，好再用塑胶膜包裹，然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。
3、合体的胸衣。
胸罩太小就会压迫到乳房，使得血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大胸部就无法固定住，在运动时受到伤害。
4、减“盐”运动。
在月经来前的7到10天不要吃高盐的食物，因为这类食物会把乳房胀大。一日三餐常在餐馆里解决的人需要注意了，饭馆里的食物通畅都会添加大量的佐料，其盐分也会比自家的菜肴高一些。如果你吃到了很咸的炖菜或零食时，也不要立刻喝大量的水，因为这不仅不能把盐分中和，还会让盐分通过液体渗透到了血液内，压迫血管。
5、维生素，降低催乳激素。
催乳激素会让乳房的膨胀，因此可多摄入一些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
【温馨提示】专家提醒：如果在生理期前期出现乳房胀痛的现象，可参考以上的几种做法来缓解不适，还有在饮食上做一些改善，尽量远离咖啡。
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