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女性日常预防乳腺癌有哪些方法呢

2018-04-12 14:19乳腺健康网 我很赞同  
  预防乳腺癌有哪些方法?乳腺癌是一种危害性非常大的恶性肿瘤,是妇科疾病中很严重的一种疾病,而且它的潜伏期很长,病情发展缓慢,从癌变到临床发现平均需要8年。但是乳腺癌会严重影响女性健康甚至危及生命,很多女性对乳腺癌发病原因还不是很了解,那么,女性日常预防乳腺癌有哪些方法呢?特邀青岛乳腺病医院的专家为我们解答。
  女性日常预防乳腺癌有哪些方法呢
 
  青岛乳腺病医院的妇科专家介绍说,乳腺癌伤害的不仅是女性的身体健康,更伤害着女性的心理健康,据国外研究,想要保护乳房不受到任何的伤害,试试以下的几种方法,可以有效的降低乳腺癌危险。
 
  好睡眠
 
  新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。
 
  减体重
 
  一项涉及4000多名妇女的研究中有着这样的发现,肥胖使得乳腺癌复发的危险增加大了30%,而且还增加50%的死亡危险。研究者分析指出,脂肪组织让女性体内雌激素水平提高,进而使得乳腺癌危险增加。脂肪会使得刺激肿瘤生长的胰岛素水平升高。
 
  吃菜花
 
  一项研究发现,吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜的女性患有乳腺癌的发病率及复发率可分别降低62%和35%。因为这类蔬菜中含有的维生素C、类胡萝卜素及多酚有着很重要的抗癌作用。少喝酒。40多项的研究结果发现,每天两杯酒会使得乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会增加19%的复发率。
 
  勤活动
 
  多做运动。散步、跑步、游泳等都是很好的运动方式。
 
  【温馨提示】青岛乳腺病医院的乳腺专家提醒:女性朋友一定要注意对乳房的保养,不要只在乎它的美丽而忽略了它的健康,避免给自己的身体带来严重的伤害。