经前乳房胀痛怎么缓解呢
发布时间：2018-08-13 08:31
乳房胀痛很多时候跟来月经有关，月经前后，女性的乳房一般都会出现胀痛的症状，这是因为经前期体内激素分泌水平高的缘故，是正常的生理现象。如果想要缓解一下疼痛感，可以试着按摩自己的乳房，多多注意饮食。
青岛乳腺病医院的专家介绍说，缓解经前乳房胀痛可以做到以下几点：
1、注意饮食，多多摄入维生素。维生素C、钙、镁、及维生素B群都是有利于平衡体内内分泌水平的营养元素，女性平时要多吃富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物才行。此外，低脂肪高纤维的饮食方式，多吃粗粮、蔬菜及豆类，对于缓解乳房胀痛有帮助。
2、经常按摩乳房，有必要的话，可以试着热敷一下。按摩乳房可以让过量的体液回到淋巴系统，帮助促进血液循环和缓解乳房不适。
3、选择稳固的胸衣。稳固的胸衣可以帮助乳房不出现下垂的症状，让乳房保持健康健美的姿态，也有利于乳房神经不受压迫，利于乳房健康的维护。
4、不吃太咸的食物。高盐分的食物会使乳房胀大，经前一周都应该避免吃太咸的食物。
温馨提示：以上便是我院医生对“经前乳房胀痛怎么缓解?”的有关讲解，相信大家都有个大概的了解，为确保乳腺健康，女性朋友们好能够定期检查。
