胸部胀痛女生如何是好
发布时间：2018-04-02 15:31
胸部胀痛女生如何是好
1、改变饮食习惯：多吃一些低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜还有豆类的纤维。
2、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可让一些过量的体液再回到淋巴系统内。按摩时，先把肥皂液涂抹在乳房上，沿着乳房的表面来旋转手指，大约是一个硬币大小的圆。然后用手把乳房压入再弹起，这可以帮助防止乳房不适症。
3、穿稳固的胸罩：胸罩不只是可以防止乳房的下垂，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑的运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
4、避免利尿剂：利尿剂可以帮助排放体内的液体，也可以削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需要付出代价的。过度地使用利尿剂会让钾的流失、电解质的平衡被破坏，还会影响到葡萄糖的形成。
5、不吃咸：高盐的食物会把乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷：热敷属于传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或者通过洗热水澡等方式来缓解乳房的疼痛感。如果采用冷、热敷交替法，对消除乳房的不适症效果更好。
7、防止肥胖：对于太过于肥胖的女性，减轻体重可以缓解乳房的肿痛。
8、用蓖麻油敷胸：蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞可以帮助加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：把蓖麻油滴在折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。把此布敷在乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调到可以忍受的热度，敷一小时即可。
9、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会对体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力造成干扰，而GIA促成前列腺素E的形成，进而起到抑制催乳激素产生的作用。
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